跑步机上面的话,一般是下午3点到5点之间最好。
跑步机上面的话,一般是下午3点到5点之间最好。因为这个时候太阳光线没有那么强烈了,人体会比较舒服。如果你想减肥,就应该在早晨和晚上运动,效果更佳!每天跑步半小时至一小时即可,不要超过一小时,因为身体承受能力有限,锻炼多了对身体也无益处,反而还容易造成肌肉拉伤或者关节损害等问题.适当运动才是健康之道,每次30分钟以上,心率达到120次\/分左右,运动后自我感觉良好就行了.跑步是一种全身性运动,能够消耗热量,减少脂肪堆积,是非常理想的减肥方法.